お早うのりか(五十路美熟女)|愛の泉

写メ日記
お早う

2018年2月15日(木) 7:25

 
 
 
 
 
 
お早うぉ〜 昨夜は爆睡!
 
 
微動ともせず安眠だったかしら
 
 
そう高いびきで寝息をたててましたよ
 
 
おかげてまおやすみUPはできませんでしたが
 
 
もぉ〜〜〜すっきり爽やかかな(笑)
 
 
今朝は行け行けドンドン調子が良い朝ですね
 
 
 
 
 
 
 
やっぱり睡眠は大切かな
 
 
睡眠不足は高血圧や動脈硬化の
 
 
生活習慣病の原因になりますから
 
 
ある種怖いですよ
 
 
 
 
 
また寝入ってから2〜3時間後に分泌される
 
 
成長ホルモン
 
 
実は大事なんですよ
 
 
今さら関係ないと思ったらお門違いで
 
 
細胞の修復また疲労回復には大変重要
 
 
特にターンオーバー
 
 
あなたも聞かれないかしら
 
 
男性だからといって無関係でなく
 
 
あなたにも当然必要かもよ
 
 
肌の皮膚や内臓の細胞を新しいものに入れ替える
 
 
と言われる先のターンオーバー
 
 
『若返りホルモン』と呼ぶんです
 
 
耳に立っちゃったぇ
 
 
夜更かしはモンタスー級
 
 
細胞にとり極まりない悪夢な環境ですから
 
 
 
 
 
 
真面目に!一週間不規則なら
 
 
1日のどこがでリセットして
 
 
24時間やを合わせることは必ず必要しないと
 
 
こう当たり前のことなんたけどそう意識して
 
 
計画的に正しい週に一度はリセットしないとね
 
 
 
 
 
質の良い睡眠をしたけりゃ〜
 
 
体温を上げる食事を必ずとり免疫力をあげましょ
 
 
 
 
 
今朝は快適ですよぉ〜そうれ久しぶり気分かしら
 
 
リセットかけた1日は身軽に感じます
 
 
 
 
 
 
お肌には午前様なんて最悪なんだかやぁ
 
 
さぁ頑張りましょ
 
 
あなたも運転には気をつけて下さいね
 
 
 
 
 

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プロフィール
名前
のりか(五十路美熟女)
年齢
54歳
身長・3サイズ
T.156 B.83(C) W.62 H.88
タイプ
綺麗系